▲鄭宜哲醫師示範西瓜皮的煮法。（記者歐素美攝）

記者歐素美／台中報導

天氣炎熱，很多人中暑而不知，中醫師提醒民眾，大熱天不要一口渴就貿然吃冰，否則會加重頭痛、鼻過敏等症狀，也會加劇女性經痛症狀，甚至影響腸胃道消化。

7月23日將進入24節氣中的「大暑」，也是一年最炎熱的時候，台中慈濟醫院中醫師鄭宜哲表示，最近天氣炎熱，門診約有兩成患者因頭暈倦怠、昏昏欲睡、肩頸不適、胸悶口渴、食慾不振，甚至噁心想吐等中暑症狀而求診。

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鄭宜哲說，中暑患者多因曾在大太陽下活動或在空氣循環不佳的空間工作，但自己中暑卻不知，經刮痧散熱、開藥調理，才緩解不適。

鄭宜哲表示，中醫稱中暑為「發痧」或「中暍（讀音同賀）」。中暑病人不可貿然吃冰，若真的很想吃，建議可「細嚼慢嚥」，先把冰品含在口中，等溫度回溫到接近體溫後，再慢慢吞嚥，以免影響心肺、呼吸、腸胃消化系統，增加身體負擔；若飯後吃冰，則最好間隔一小時後再吃，以免刺激腸胃。

喜歡喝涼飲的民眾，鄭宜哲建議可以買冬瓜磚回家熬煮，再用環保杯盛裝，喝得安心又環保。因冬瓜利水、消暑，遵循古法製作的冬瓜茶，不必擔心食安問題。

此外，西瓜皮清熱、解渴、利尿，去除外皮用來熬湯，也可加一點點糖，比冬瓜更消暑。

鄭宜哲並提醒女性在生理期或懷孕、氣喘過敏，有呼吸系統疾病、頭痛、血壓偏高、腸胃消化功能不佳者，不要吃冰品、冷飲，以免加重病情，甚至拉肚子。

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