▲物理治療師吳美潔示範脊椎伸展運動，保健骨盆、脊椎不變形。 （記者蔡淑媛攝）

記者蔡淑媛／台中報導

▲楊哲魁醫師指出，站姿不良像三七步，骨盆前傾，會造成功能性長短腳。（記者蔡淑媛攝）

一名林姓小六田徑短跑選手因右膝後方疼痛就醫，被診斷有長短腳，因此穿矯正鞋墊矯正，沒想到狀況更糟，改到中山附醫就醫，確診為「功能性長短腳」。

▲正確坐姿。（記者蔡淑媛攝）

原來這名林姓小六生長期站姿、坐姿不良，造成他的骨盆歪斜，右腳比左腳長2.5公分，經矯正姿勢和物理治療復健1個月後，雙腳幾乎恢復等長，重新回到田徑場，而且跑得更快。

請繼續往下閱讀...

▲錯誤坐姿、站姿，小心引起長短腳。（記者蔡淑媛攝）

站坐姿不良 造成骨盆歪斜

▲林小弟右腳比左腳長2.5公分（左圖），經復健治療後，雙腳一樣長（右圖）。（記者蔡淑媛翻攝）

中山醫學大學附設醫院復健科醫師楊哲魁表示，每個人或多或少都有雙腳不等長的問題，但雙腳長度差距若超過1公分就屬於異常，患者會因膝痛、腳痛等問題就醫。

▲林小弟接受復健治療，矯正右側骨盆前傾。（記者蔡淑媛翻攝）

楊哲魁指出，超過8成的長短腳屬於功能性問題，大多是姿勢不良造成，青春期未結束前是矯正的黃金治療期，成效好，否則長期長短腳會出現脊椎側彎；另一種長短腳屬於結構性問題，如骨折、外傷造成，因雙側腿骨不等長，可能要手術治療。

林小弟去年3月出現右膝後方疼痛，曾看過中西醫，只說是長短腳，穿鞋墊矯正，結果更惡化，右膝一碰就痛，上下樓及做熱身運動也會痛，6月到中山附醫就醫，外觀測量發現右腳比左腳長2.5公分，但X光檢查兩腳的大腿和小腿骨都一樣長。

曾穿矯正鞋墊 情形反更糟

楊哲魁說，林小弟長期姿勢不良造成骨盆歪斜，變成長短腳，較長的右腿因長時間承重，右大腿後肌僵緊，引起右膝疼痛、跛行，如果穿上鞋墊矯正，在短腳加高鞋墊，反而會讓骨盆歪斜得更嚴重、膝蓋更痛。

林小弟經過每週3次物理治療，伸展放鬆右大腿後肌，矯治前傾的右側骨盆和訓練核心肌群，加上居家運動復健，2週後症狀明顯改善，1個月後，兩腳長度差距在1公分內，右腳能伸直，原本輕微的胸腰段脊椎側彎，也矯治正常了，但要預防復發。同時每半年要持續追蹤。

中山附醫物理治療師吳美潔建議可做脊椎伸展運動，保健脊椎和姿勢，雙腳與肩同寬，頭部、身體向前挺直，雙手向上伸展20秒，每天做4回、每次5至8次。

楊哲魁提醒，家長如果發現孩子有膝痛、腳痛超過2週，應就診復健科或由物理治療師評估，如果是功能性長短腳，建議從矯正姿勢以及做脊椎運動做起。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法