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醫訊》選舉完鬱悶嗎？台中市提供免費安心專線專人傾聽
舒緩長期緊繃和情緒壓力 中市衛生局籲善用SMILE口訣。（圖：衛生局提供）
〔記者蘇孟娟／台中報導〕選舉甫落幕，幾家歡樂幾家愁的情緒還未散，台中市衛生局考量民眾長時間關注選情相關訊息，情緒容易起伏不穩，嚴重者甚至影響正常生活，推出免費安心專線0800-788995（請幫幫 救救我），24小時皆有專人傾聽。
衛生局另建議民眾可透過「SMILE」口訣，Sleep（睡得好）、Mobile（常動動）、Interact（愛開講）、Love/Laugh（愛滿滿/開心笑）、Eat（吃的健康），提醒自己常保愉快心情，維持健康心理狀況。
衛生局指出，「SMILE」口訣可舒緩負面情緒，Sleep代表睡得好，養成良好作息避免熬夜，有助減輕疲備感；Mobile是指常動動，多嘗試放鬆、按摩、打坐、唱歌等能釋放壓力的活動，透過規律運動增加血清素濃度使心情愉悅。
Interact指愛開講，建議民眾找親朋好友傾吐心聲，讓心靈獲得紓壓或接受良好的建議與幫助；Love / laugh是愛滿滿、開心笑，以正向的態度與信念保持微笑關心他人；Eat則是吃的健康，多吃含維生素B群食物，如燕麥片、五穀雜糧麵包等，有助於降低焦慮。
衛生局代理局長陳南松指出，若發現身邊親友有情緒困擾問題時，或想找人談一談抒發情緒，民眾可撥打免費安心專線0800-788995（請幫幫 救救我），24小時皆有專人傾聽；必要時適時轉介和前往各大醫療院所的身心專科尋求醫療專業協助，促進心理健康。
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