選舉正熱，小心出現選舉症候群。情境照，圖中人物與本文無關。（記者蔡淑媛翻攝）

〔記者蔡淑媛／台中報導〕選舉太投入，小心引發「選舉症候群」！精神科醫師就指一對愛看政論節目的夫妻分屬不同黨派、對公投議題的理念也不一樣，近來每次看節目就吵得不可開交，丈夫高血壓難控制、妻子則焦慮、失眠、頭痛加劇，雙雙求助精神科門診。

選舉正熱，小心出現選舉症候群。情境照，圖中人物與本文無關。（記者蔡淑媛翻攝）

台中醫院精神科醫師劉怡君指出，「選舉症候群」是選舉過程中候選人、助選員或選民，出現調適失衡的一種現象，會心情過度亢奮、患得患失、緊盯著電視網路、不停分享，或四處留言辯論，徹夜不睡，嚴重甚至會為了隨著候選人四處造勢拉票，廢寢忘食。

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台中醫院精神科主任林秀縵也說，曾經遇過原本壓力調適能力較弱，或曾經患有精神疾病的民眾，因支持的候選人未當選，嚴重心情低落，甚至覺得「世界就要毀滅了」的負面想法，不能吃、不能睡，所幸就醫後在藥物治療、家人陪伴下，逐漸改善。

劉怡君提醒，對於選舉應理性看待，如果是個性原本就易緊張、睡眠困擾或有慢性生理疾病，面對激烈選情時，需持續規律生活作息，並學習轉換心情，例如不要熬夜看政論，瘋狂網路上點讚、轉發，她強調民眾一定記得照顧自己，要吃飯、睡覺、記得服用平日控制慢性疾病藥物。

劉怡君強調，尤其察覺自己因過度激烈選舉語言而影響情緒，必須「適度的暫停」要關機、轉台，「自我放鬆技巧」例如深呼吸，伸伸懶腰，「靜下心來理性的想一想」這些選舉言論來源是否可信、合理，這樣可有效幫助緩和情緒。

還有面對家人對選舉支持的對象或公投議題有不同立場時，可以平心靜氣的溝通，彼此尊重，劉怡君說，如發現自己或周遭的親友，在選舉前後的這段時間，出現持續焦慮、失眠、情緒失控、過度憤怒或者憂鬱等困擾，可適時求助身邊專業的心理衛生人員及精神科醫師。

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