不喜歡喝水嗎？不妨試試醫師建議的普洱茶。（擷取自wg_lim Instagram）

〔iStyle頻道／綜合報導〕減肥不外乎就是飲食清淡，規律運動，不過吃對的食物不僅少負擔，還能幫你快速達到瘦身的功效，但是哪些天然食物能有如此特殊的效果呢？iStyle專訪臺北市立聯合醫院周宗翰醫師，幫你靠吃輕鬆瘦下來。

枇杷+燕麥排濕還能飽足：針對飲食，周宗翰醫師將此分為水果和食物，以水果來說，他最建議水含量高，熱量低廉的枇杷，周宗翰醫師建一步解釋說：「枇杷去痰濕的效果很好，中醫認為肥胖者有很多痰濕的問題存在，而痰濕會阻礙水份和身體代謝，通常出現這種情況不是不愛運動，就是跟體質有關，再來天氣比較濕熱、濕寒也會有影響」！

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而食物的部分，周宗翰醫師最推薦膳食纖維極高的燕麥，強調「它容易吃得飽又不會吸收太多熱量」對減肥者來說絕對是非常好的飲食選擇。

普洱茶也是瘦身幫手：喝膩檸檬水了嗎？許多人為了不喝水，會特別在水中加入檸檬添加風味，但是久了會膩，喝飲料又怕胖，對此周宗翰醫師笑著推薦：「普洱茶瘦身效果還不錯，因為它分解脂肪的效果很好，但是我不建議空腹喝，不好的普洱茶空腹飲用會讓胃有悶悶燥燥的感覺。」對於前一陣子風行的玉米鬚茶，周宗翰醫師表示，玉米鬚茶主要以利尿為主，能有效排除身體多餘水份，對容易水腫的人來說也是非常好的選擇。

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