保健》減重甩油拒三高 撇步看這裡


2017-06-17 14:29

〔記者周彥妤/台北報導〕含糖飲料當水喝,當心脂肪肝找上門!一名小五學生每天喝含糖手搖杯飲料,體重攀升,直到家長帶去醫院檢查,赫然發現竟有脂肪肝。另有位82歲長者,是門診常見的三高患者,自從改變長年重油重鹹的飲食習慣,並維持適當運動,再輔以藥物治療,成功減重11公斤,腎功能終恢復正常,總算重拾健康。醫師提醒,脂肪肝通常來得無聲無息,毫無任何病狀,患者往往直到健檢才發現,呼籲民眾務必留心。

全民健康基金會、華泰商業銀行文教公益基金會及全聯慶祥慈善事業基金會今主辦「輕鬆甩油 遠離三高」健康講座,提供民眾預防三高疾病的指南,許多銀髮族不畏風雨前來參與,現場座無虛席。

台大醫院家醫科醫師、全民健康基金會副執行長粘曉菁說,消脂保肝是「人生永遠志業」,尤其脂肪肝非同小可,可能演變為肝炎、肝硬化甚至肝癌,民眾千萬要當心。

粘醫師提到,門診曾有一名小五學生,含糖飲料喝太多,年紀輕輕竟患脂肪肝。另外,罹患脂肪肝不僅與肥胖有關,不乏身材纖細亦無三高疾病的案例,建議民眾做腹部超音波檢查才能準確判斷。

台大醫院外科部醫師楊博仁表示,肥胖百害無一利,不但併發症百出,甚至與癌症有密切關聯,尤其是國人罹患比例高的乳癌、大腸癌、食道癌、攝護腺癌及食道癌等。

楊醫師呼籲,BMI(身體質量指數)超過35以上,屬重度肥胖及病態性肥胖的級別,已難以用意志力克服減重心魔,呼籲民眾前往門診尋求醫師諮詢。

台大醫院營養部主任鄭金寶說,預防三高首重生活型態,民眾可參考衛福部公佈的「每日飲食指南」(全榖根莖類1.5-4碗、豆魚肉蛋類3-8份、低脂乳品類1.5-2杯、蔬菜類3-5碟、水果類2-4份、油脂3-7茶匙與堅果種子類1份),採取「三低一高」(低油、低鹽、低糖及高纖)的飲食原則,吃飯細嚼慢嚥,吃7-8分飽即可,力求營養均衡,並養成運動習慣,才能維持適當體重。

  • 「輕鬆甩油 遠離三高」健康講座講者為台大醫院家醫科醫師、全民健康基金會副執行長粘曉菁。(記者周彥妤攝)

    「輕鬆甩油 遠離三高」健康講座講者為台大醫院家醫科醫師、全民健康基金會副執行長粘曉菁。(記者周彥妤攝)

  • 儘管今天上午台北地區大雨,「輕鬆甩油 遠離三高」健康講座現場仍座無虛席。(記者周彥妤攝)

    儘管今天上午台北地區大雨,「輕鬆甩油 遠離三高」健康講座現場仍座無虛席。(記者周彥妤攝)

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