懷孕的準媽媽應攝取營養價值高的食物，不要聽信偏方，才能生出健康又可愛的寶寶。（記者黃文瑜攝）

〔記者黃文瑜／台南報導〕新手爸媽一定聽過「一白遮三醜」，以及喝白色食物，就會生出皮膚白皙的小孩，因此為了生出漂亮娃兒，懷孕媽媽常喝牛奶、杏仁、豆漿飲品，但醫師指出，膚色是基因配對當下就已經決定，飲食影響小孩膚色目前沒有研究證實，建議媽媽攝取營養價值高的食物。

奇美醫學中心兒科部主治醫師王信驊表示，皮膚的色調受基因控制，黑色素在皮膚中的含量多，膚色就會偏黑，含量較少就會偏白。不過一般新生兒的膚色容易因各種生理、環境、病理等因素改變；要到學齡階段才能看出明確膚色。

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「懷孕婦女不必再為寶寶膚色，而對食物顏色感到擔憂。」王信驊建議，為了寶寶健康，應該攝取各式各樣富含營養的食物。新鮮、看得出食物原本的形狀、無添加劑的食物，避免高鹽分、高糖分、缺少營養素卻含高熱量的飲食；在準備懷孕前及懷孕期和哺乳期，停止飲酒習慣。

特別素食者較易缺乏動物來源中的維生素B12、及植物含量較少的鐵質，必要時可依醫師建議補充維他命或鐵劑。奶類製品則可以豆類製品或蛋來補充。最重要的是不要聽信偏方，才能生出健康又可愛的寶寶。

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