苗市大千醫院今天舉辦「聰明『挑食』健康長大」記者會，與會來賓與營養師們一起推廣健康兒童飲食。（記者張勳騰攝）

〔記者張勳騰／苗栗報導〕「小孩胖是福氣？!」苗栗市大千綜合醫院小兒科與營養師團隊，今天舉辦「聰明『挑食』健康長大」記者會，用戲劇演出的方式，從認識生活中的肥胖源，以及肥胖對孩子健康的影響，活動現場邀請錦水溫泉飯店主廚示範由營養師團隊設計的健康、營養又快速的餐點，讓家長可以輕鬆完成美味料理。

苗市大千醫院營養師，所設計的健康又營養的快速餐。（記者張勳騰攝）

　大千綜合醫院小兒科醫師張濤澤表示，肥胖會增加孩童罹患高血壓、心臟血管疾病、腦血管病變或呼吸道疾病等風險，而一般人對肥胖者容易有負面刻板印象，可能會受到同儕的嘲弄或排斥，造成孩子自卑、沒自信，養成消極、退縮的性格，使孩子的心理受到影響。提醒父母，家中小孩體重如果超過同年齡層平均體重的20％就屬於肥胖的範圍，要特別留意。

請繼續往下閱讀...

　尤其，現代的小朋友愛看電視、玩3C，運動量普遍不足，又經常食用炸雞、漢堡、零食、甜點等高熱量食品，身處在致胖的生活環境，是影響肥胖很大的原因。

　大千綜合醫院建議父母可以每天陪同孩子用餐，為孩子把關攝取的食物，並把握下列原則：1、每日三正餐，避免點心、消夜。2、餐食份量固定，勿暴飲暴食，以8分飽為主。3、減少高油、高鹽、高糖等高熱量食物的攝取。4、以新鮮食物為主，減少調理加工品。5、每日建議攝取3份蔬菜、2份水果，以及適量蛋白質、鈣質，避免孩子營養不均，而影響生長發育及學習成果。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法