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美研究:一天久坐10小時 生理年齡多8歲

2017/01/19 15:21

研究指出,一天久坐10小時,又缺乏運動的婦女,生理年齡將增加8歲。(圖擷自太陽報)

〔即時新聞/綜合報導〕美國加州聖地亞哥大學研究指出,每天久坐10小時的老年,其生理年齡將比原年齡高出8年,能夠解決這項問題方式只有運動。

綜合外媒報導,聖地亞哥大學醫學院當地時間18日在美國流行病學雜誌(American Journal of Epidemiology)發表研究成果,針對1500名64歲至95歲女性進行調查,結果發現每天久坐10小時、運動不到40分鐘的婦女,生理年齡會增加8歲。

報導指出,DNA鍊末端的端粒(Telomere),像是鞋帶的末端的塑料,能保護染色體免於惡化和隨著年齡逐漸縮短。人體因細胞老化,端粒會自然縮短、磨損,肥胖或吸菸會加速其過程。

研究成員Aladdin Shadyab表示,如果每天至少運動30分鐘,長時間坐著的女性,其端粒不會變短,「我們應該從年輕時就意識到運動的好處,當我們變老甚至80歲了,也要持續活動」。

這項研究被認為是第一個研究久坐及運動對老化影響的觀察,未來他們將研究年輕人與男性的DNA端粒問題。

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