晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

胸部脹痛有解!醫師:冷敷、熱敷的正確時機很重要!

2016/11/09 20:03

胸部偶爾會有脹痛感嗎?不妨試試Lee P. Shulman提供的冷熱敷方法和飲食改善吧!(擷取自yselingerie instagram)

〔iStyle頻道/綜合報導〕根據研究發現,25歲到45歲,有68%的女性在經期間會出現乳房脹痛、不適的情形,而美國西北大學婦產科博士Lee P. Shulman表示,這種週期性的疼痛相當普遍,但是如果已經造成妳的困擾,可以透過下列方法進行改善,減緩經期症候群的不適。

1、使用溫水或冷敷:舒緩乳房脹痛應該視情況而定,Lee P. Shulman表示,一般來說,疼痛感比較強烈的時候最適合冷敷,冷敷可以緩解皮膚發炎,而女性體質大多偏寒,氣血不通或是經期間使用熱敷最為恰當,若疼痛感還在,可以再冷敷一次減緩疼痛。

2、注意自身飲食:乳房疼痛時在飲食方面就該特別注意咖啡攝取量,採用「低脂肪」飲食,多吃富含維生素E,堅果、種子、植物油......等,都能舒緩乳房不適,根據美國約翰·霍普金斯醫學院研究顯示,除了「低脂肪」飲食外,食用高纖維的亞麻籽也很有幫助。

3、試著服用月見草:理論上,月見草油含有大量的脂肪酸,能調節體內賀爾蒙,抑制乳激素,減緩經期症候群,其中當然也包含舒緩乳房脹痛,但是根據美國梅約醫學中心表示,沒有足夠的證據能證實月見草油能舒緩經期不適,但是臨床上有些醫師確實有發現其療效,因此,若是胸部真的不舒服,不妨試試看月見草油,或許真的能紓緩。

4、避孕藥的後遺症:Lee P. Shulman表示,避孕藥會影響乳腺組織的賀爾蒙變化,有些人服用後會有輕微不適、乳房脹痛的情形,而孕激素劑量越高的避孕藥或是緊急避孕藥越有可能引起乳房脹痛,所以服用的時候要特別注意。

5、吸菸造成的後果:吸菸對女性身體的危害很大,長期吸菸者容易經期不順,影響內分泌,甚至會不孕,乳房分泌也容易失調,而專家認為,吸菸會加劇身體發炎引起的乳房脹痛,為了健康著想,戒菸都會是妳的最佳選擇。

6、乳房脹痛代表身體不正常:從臨床來看,乳房脹痛主要分為兩類,分別為週期性和非週期性,最無害的就是經期症候群引起的疼痛,但如果持續一段時間,或是斷斷續續出現疼痛,Lee P. Shulman強烈建議一定要到醫院檢查,這種情況並不常見,代表妳的身體可能出現一些問題了。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

網友回應

載入中