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半夜睡不著覺？ 研究：睡前2小時戴墨鏡可改善失眠
加拿大英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）的研究人員發現，只要在睡前2小時戴著太陽眼鏡，就能提升睡眠的品質。（美聯社）
〔即時新聞／綜合報導〕許多人都深受失眠之苦，往往會用盡各種手段甚至服藥，讓自己能夠有一夜好眠。但現在不用那麼麻煩了，因為加拿大英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）的研究人員發現，只要在睡前2小時戴著太陽眼鏡，就能提升睡眠的品質。
據《CBS》報導，博士後研究員藍利（Glenn Landry）指出，如果人類在夜晚處在太多亮光的環境下，生理時鐘就會被干擾。然而很多現代人都會在晚間使用電腦、收發電子郵件、看電視，也就影響了每天的生活規律。
藍利表示，他會在睡前2小時就開始戴上墨鏡，當然不是要遮掩陽光，而是要避免光線影響到身體，並且暗示自己的生理時鐘「這一天已經要結束了」。
負責監督藍利的研究主導者安伯斯（Teresa Liu-Ambrose）對此強調，隨著年齡的增長，監控生理時鐘是一項越來越重要的事情，因為睡眠品質和老年癡呆具有相當的聯繫性，所以老年人若能擁有良好的睡眠，就能減緩失智的情況發生。
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