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小心! 這6種健康食品其實...

2016/04/10 23:59

選擇健康食品時,還是必須仔細閱讀包裝上的成份表,以免吃下過多的熱量與糖份。(圖擷取自besthealthmag.ca)

〔即時新聞/綜合報導〕沙拉、燕麥棒、果汁、零脂肪沙拉醬、全麥穀片、冷凍優格,選擇這6種食品並不代表你吃下的就是高纖維低熱量的「健康」,還是必須仔細閱讀食品包裝後的成份表,才不會不小心吃下過多的熱量與糖份。

《Best Health Magazine》報導,有些「健康」食品其實比你想像中還含有更高的熱量與糖份。市售的沙拉加入雞肉、蒜味香料、黃芥末醬後,有些高達820大卡還含有過量的鈉。燕麥棒、全麥穀片雖然標榜擁有「高纖維」的全穀物,但實際成份中,往往卻含有過量的糖份。

果汁、冷凍優格,感覺起來很健康,但是不同廠商的配方不同,熱量與糖份差異也很大,有些品牌的果汁其實是水果味的糖水,而有些冷凍優格的熱量和冰淇淋其實差不多。

標榜零脂肪的沙拉醬,可能含有過多的化學成份反而會影響營養的吸收,還不如直接使用橄欖油和醋。選擇食品前,還是要先仔細閱讀包裝上的成份表,才能真正吃出健康。

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